テニス用のフェイスマスクはコロナと日焼け対策にピッタリ！

　私はテニスを生涯の趣味にしています。今考えると恐ろしい光景ですが、若い頃は日焼けなど全く気にもせず、外のコートでプレイをしていましたっけ。。。😱

　若き日に受けた紫外線は、時間をかけてゆ〜っくりと、確実に、容赦なく、必ず顔を出してきますよね💦時を経て紫外線の悪さがなんて残酷なのでしょう。。

　近年は肌の白さが全て！シミやそばかすなどもってのほか！日焼けはお肌の天敵であります！

　そんなテニスおばさんのマストアイテムである"フェイスマスク"なるものが登場しているのをご存知でしょうか？テニスをされている方は、一度は目にしたことがあるかもしれませんね。👀　学生の間ではさすがに見かけませんが、40代、50代以上のオバさま方は必ず身に付けているものです。登場しだしてもう5,6年は経っているので、種類も豊富でお洒落度も増していますよ。機能も年を追うごとに高まり、毎年バージョンアップしてる気がしまね⤴️ 夢中になると苦しくて、直ぐ外してしまう私でさえ、10枚は持っています。季節で変えたり、ウェアに色をコーディネートしたりとお洒落度もup。
　コロナ禍ではマストアイテムになってきてしまいました。苦しいけど焼けないので、頑張って装備しましょう。。

更年期における不眠症の悩み

　40代から極度の不眠症になってしまいました。更年期のひとつなのかもしれませんね。波があるのですが、ひどい時は一睡もできない日が続いてしまいます。そうなると昼間はボーッとし、ここで昼寝をしてはまた夜ギンギンになってしまうと我慢して‥それでも夜も眠れずの繰り返し。私がこれまでに試してきたのは

① 昼間に身体動かす。日光を浴びる。
② 諦めて本を読んだり、映画を観たり。
　となかくなんでもないさと気にしない。
③ よく眠れるとうたう市販の薬やサプリメントもどきを飲む。
　など、あれやこれやと試したものの、
それでも辛くて体調が崩れてきた時にはいよいよ、悪しき
④ 睡眠導入剤
　これはその時は楽ですが、絶対クセになります。楽だからです。慣れてしまうとどんどん増やしてしまうのでやはりオススメしません！！大事な日の前夜だけと決めておいた方が良さそうです。長期的に見て身体にいいことはないですから‥と、気づき、ある時ピタっとやめてみました。

　今は気ままに過ごしています。眠れなくても、浅く眠れたとしても、
そんなもんだと。
不眠症を抱えている皆さま、どうか共存を！

中高年でも格安スマホに乗り換えできた！auからワイモバイルに！

ずーっと気になっていたのですが、最近ついに20年続けていた大手キャリアauから格安スマホワイモバイルに乗り換えてみました。スマホ本体はそのまま使っています。近ごろはやっとやっと情報が溢れ、周りでも格安スマホに変える人が増えてきました。ところがどっこい若者とは違って、なかなか踏ん切りがつかなかったのですが…

大手から離れていいのか？
災害時は大丈夫か？　なんて、、
なんとなく勇気がない。でもついに！
などとウジウジしてたのをいきなりエイヤっ！です。
2年縛りの更新期だったことが大きかったです。
調べに調べて
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楽天スマホかUQモバイルかワイモバイルの3択に絞りました。
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自分のメールアドレスを@ezweb.ne.jp から
フリーメールのGメール@gmail.comに変えるのもまた一苦労。
(でもアドレス変更のメールをしたら何人か返信があり、
少し楽しいやりとりでした ^ ^
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SIMフリーの確認(これは以前、海外旅行をした時に済ませておいていました)
本体はそのまま使うことにしてSIMだけ契約することにしました。
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お店ではなくネットで契約したら初期費用が無料とのことでしたので郵送で。
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すぐ送られてきてSIMを入れ替え、無事終了👏

　使った感想…正直、さほどもとからヘビーユーザーではない私は、
ギガ数に不満があったわけでもなく、繋がり具合を考えるほど頻繁にアクセスするわけでもないのですが、、。でも正解でした。だいいち月々がとにかく安い！！これ一番！！

　1GBが4GBまで使えるようになり、10分間までなら通話無料とのことなので、
コスパはやっぱり良いと思います。やってしまえば簡単でした。おすすめです！